Bij de School van de Tijger werken we volgens een periode planning die meerdere weken en soms maanden behelst. Zo valt binnen een periode planning een stuk conditietraining gericht op bepaalde spiergroepen die tijdens de periode bij technieken van belang zijn, maar ook het rekken van van het lichaam, om ruimte te maken voor het optimaal kunnen uitvoeren van technieken.

De lesopbouw op zich bevat altijd de volgende onderdelen:

Het aan-groeten.

Gewrichten en spieren opwarmen om blessures te voorkomen.

Conditietraining en basis bewegingen.

{Afhankelijk van de lesstof, wordt er vervolgens rekken, vorm, applicatie, sparren of leeuwendans beoefend}

Het af-groeten